Vad det krånglar med bråcket!

Nu har jag tre dagar i rad haft problem med smärtor i muskelbråcket!! Jag blir däckad flera timmar av smärtan och missar samvaro med barnen och kvällsträningar. Igår var jag på gymmet och fick avbryta för att värken satte igång. Så här går det ju inte att ha det! Jag lär inte komma snabbare till läkaren, utan får istället vara extremt noga med vad jag äter, bara lättsmälta grejer i liten mängd. Inte min specialitet direkt.....

Det härliga med att röra på sig

Igår skulle jag springa och sen åka in till stan och kolla efter en ljudbok. Därför skippade jag att ta bilen upp på berget, för att slippa parkera i stan. Jag tog cykeln, och som alla i denna stad vet, är det ingen lek att komma upp till berget. Det går uppför i någon kilometer, och den sista biten går med 12% lutning uppåt. Jag har inte tagit mig upp för backen manuellt på rätt länge.

Det var visserligen lite kämpigt att ta sig upp, springa 7,5 km, cykla ner för branterna (och bromsa ner för backarna), samt ta vägen hem via stan. Men det är så härligt! Det är så härligt att göra detta utan någon jätteansträngning, kroppen är med och den är stark och seg (men inte så snabb). Det är eufori att röra på sig nu för tiden! Jag är så otroligt tacksam för att jag med ren viljestyrka stretade på när jag var jätteöverviktig, så att jag nu verkligen kan njuta av rörelse. Och nu när jag väger 45 kg mindre, så känns det "lätt som en plätt". Tacksamhet!!

Långbyxor på

Nu är det lite väl kallt att springa i knäkorta joggingbyxor. Det kände jag definitivt i morse. Idag blev jag inte riktigt varm förrän efter halva 7,5 km-sträckan. Så nu är det långbyxor på! De gamla långa joggingbyxorna har blivit för stora, så min man har vänligt nog varit på sportbutiken och köpt mig ett nytt joggingkit. Det ser jag fram emot att testa!

Bra färdigmat

Idag fanns det konstigt nog ingenting i kyl och frys som jag kunde ta med mig som lunch till kontoret. Åkte därför förbi närbutiken för att köpa mig en färdigrätt. Då ser jag att Dafgårds har inlett ett samarbete med Ola Lauritzon ("GI-guru"). Tillsammans med honom har Dafgårds lanserat fyra GI-rätter med en massa nyttigheter.

Jag testade kyckling med dinkelris och även om dinkelriset var lite väl mycket kokt för att vara perfekt för mig, så är detta en rätt som jag tänker köpa igen. Mätt blev jag på ynka 330 kcal + en tomat. Fler sådana produkter!

Vardag - dags för rutiner igen

Tack och lov, imorgon är det VARDAG igen! Då är det verkligen dags att komma in i sunda rutiner igen. Under sommaren har det blivit många glassar och mellanmål som inte varit helt nödvändiga. Eftersom jag tränat de flesta dagar (eller åtminstone gått ordentligt), så har jag inte gått upp i vikt, men inte heller ner speciellt mycket (om något alls). Och jag måste ner lite till innan den där bukplastiken kommer att göras (om det inte går fortare nu p g a alla problem med muskelbåcket). Jag har nu fått en tid hos kirurgen i slutet av september. Det är fyra veckor dit.... Nu måste jag lägga in en högre växel när det gäller ordning och rutiner med maten!

Med muskelbråcket till sjukhuset igen

Muskelbråcket krånglar igen. I onsdags blev det inte värre än att jag efter en timmes vila och egenmassage fick tillbaka tarmen, men igår var det dags igen för en häftigare omgång. Och denna gång gjorde det värre ont än någonsin tidigare. Jag fick åka upp till akuten igen och fick relativt snabbt hjälp även om det då kändes som en evighet. Till slut grät jag av smärta.

Läkarna gjorde som de gjort tidigare: Stesolid (muskelavslappnande) och morfin (smärtstillande) och när det har verkat, så kan de massera ner tarmen. Vilket inte går innan för det gör så himla ont.

Nu är det sjätte gången som jag får ordentliga problem och fjärde gången som jag är uppe på akuten för detta, sedan i våras, men fem gånger sen i juli. När 17 ska de operera? När tarmen gått sönder? Om tarmen är inklämd för länge och inte får blodtillförsel, så dör den, och då går den sönder, vilket är ett livshotande tillstånd.

Kornflingor är en höjdare

När jag var hemma hos mamma så testade jag kornflingor från Saltå Kvarn. Det var en höjdare att byta ut en del av havren i havregrynsgröten mot dessa kornflingor. De var supergoda och behöll en fluffig konsistens. Korn är ett supernyttigt sädesslag som vi borde äta mer av, så därför var det kul att prova denna produkt.

Coop har det största utbudet av Saltå Kvarns produkter, men på vårt Coop hade de inte just denna produkt. Jag köpte istället en kombinerad produkt (havregryn + kornflingor) från Frebaco, men av denna blandning fick inte gröten samma fluffiga konsistens.

En annan produkt från Saltå Kvarn som jag har i gröten, är 4-kornskross. Om dessa korn får koka med i gröten, ger de härligt tuggmotstånd utan att bli för hårda. Egentligen ska man använda denna produkt när man bakar, men det funkar som sagt även att ha den i gröt. På Saltå Kvarns hemsida finns visserligen ett recept på gröt gjord på endast dessa korn.

Faktiskt för ont i halsen

Jag har under sommaren haft möjligheten och inspirationen och determinationen, att träna i princip dagligdags. Det har inte blivit många luckor, men fler rundor jogging än pass på gymmet, om jag säger så. Jag har prioriterat att träna, även om det blivit sent vissa dagar.

Men igår och idag sätter faktiskt ett ordentligt halsont stopp. Jag springer normalt även om jag är lite krasslig, men den här hostan och halsontet sitter långt ner i lungorna känns det som och det känns som idiotiskt att trotsa just denna känsla. Imorgon får jag dock ge mig ut och gå istället, även om jag tycker att det är tradigare än att springa. För trots några dagar med KanJang och superslemlösaren från Tyskland (som även finns i Spanien visade det sig), så känns det ordentligt i halsen. Promenad får helt enkelt duga.

Bra nivå på träningen

Den senaste månaden har jag tränat alla dagar  utom tre. Det är en bra nivå för mig, jag mår bra av att träna nästan varje dag. Vardagsmotion räcker inte, den är bra, men räcker inte för mig. Hoppas att jag kan fortsätta på den här nivån även när barnen är åter i skolan och mitt tillfälliga jobb drar igång.

Äntligen inget regn

Solen tittar fram efter ett dygns konstant regnande. Hoppas det håller upp tills efter middagen, så att jag slipper springa i regnet. Måste jag så måste jag, men jag har förskjutit springandet hela dagen för att slippa bli genomvåt. Snart är det ingen tid kvar att skjuta fram springandet på, så det är därför jag håller tummarna.