Antingen eller

Jag gillar att göra saker helhjärtat. Nu tryter både tiden och inspirationen. Jag slutar att blogga tills vidare. Antingen bra och ofta, eller inte alls. Alltså blir det inte alls ett bra tag framöver.

Bodypump två dagar i rad

Jag fick bara en reservplats på mitt body pump-pass igår, och innan jag visst att jag fick den platsen, så bokade jag passet på måndagen, så att jag inte skulle bli utan. Men det blev i alla fall ett pass igår söndag, och då var det ju lika bra att köra idag måndag också.

Det är olika ledare på söndagar och måndagar, och det är bra att träna för olika, tycker jag. Båda är bra, men hon idag, hon är imponerande überstark och energisk!

Det var verkligen härligt med body pump två dagar i rad, kroppen är verkligen gjord för att arbeta! Önskar att jag hade tid för det oftare....

Testa råg

Från mamma får jag en tidning som handlar om spannmål. Den läser jag alltid med stor behållning, den innehåller alltid en hel del intressant forskning. Nu senast var det artiklar om hur nyttigt råg är, och man redovisade en hel del forskning om råg.

Alla vet ju att råg är mycket nyttigare än t ex vete. Så man borde äta mera råg. Men det har ju en kärv smak och blir lite väl "barkigt". Nu har jag tagit till mig dessa nya forskningsrön och adderat råg till min morgongröt. 25% av grynen är numera råg. Och så har jag i rågkross också, det ger inte så mycket smak, men tuggmotstånd och som sagt, det nyttiga från rågen.

Det som forskningen i spannmålstidningen bl a visade, var att råg har en fantastisk effekt på mättnadskänslan, och framförallt "second meal" mättnaden. D v s att gröten från t ex frukosten påverkade hur mätt man kände sig efter nästa mål. Jag tycker att jag kan känna denna effekt och framförallt känner jag att lite mer råg varje dag är bra för kroppen. Så det kommer att bli en stående ingrediens i min morgongröt.

För- och nackdelar med ledighet ur hälsosynpunkt

Att vara ledig så här kring jul- och nyår har sina både för- och nackdelar för hälsan.

Fördelen är att jag har tränat mycket mer, varje ledig dag förutom på juldagen. Det mår jag bra av, och vaden som ibland börjar krångla när jag tränar flitigt håller sig lugn. Nya gymmet är dessutom inspirerande, så man orkar gå dit flera dagar i rad. Eller så springer jag i stan, men nu när det har töat och frusit, så har det varit vanskligt att ge sig ut. Men jag är ju en vanemänniska, så för mig gör det inget att göra samma sak hela tiden.

Det som är dåligt med att vara ledig, är att matordningen blir helt rubbad. Ju sämre, mer och mer oregelbundet jag äter, desto mer/sämre vill jag äta. Detta har ju varit mitt problem hela mitt vuxna liv: hur kan det komma i sig att man äter dåligt trots att man mår dåligt av det och att man egentligen inte vill? Svaret på den frågan är fortfarande obesvard. Men att vara ledig, och i synnerhet när det är fler lediga dagar än bara helgen, innebär en stor utmaning när det gäller att äta rätt. Jag lyckas sällan heller att hålla vad jag föresatt mig när det gäller maten, så vardagen är den stora räddaren mot dålig kosthållning.