Vardag - dags för rutiner igen

Tack och lov, imorgon är det VARDAG igen! Då är det verkligen dags att komma in i sunda rutiner igen. Under sommaren har det blivit många glassar och mellanmål som inte varit helt nödvändiga. Eftersom jag tränat de flesta dagar (eller åtminstone gått ordentligt), så har jag inte gått upp i vikt, men inte heller ner speciellt mycket (om något alls). Och jag måste ner lite till innan den där bukplastiken kommer att göras (om det inte går fortare nu p g a alla problem med muskelbåcket). Jag har nu fått en tid hos kirurgen i slutet av september. Det är fyra veckor dit.... Nu måste jag lägga in en högre växel när det gäller ordning och rutiner med maten!

Soyayoghurt, blåbär och lite müsli

Jag är ju en vanemänniska. Fungerar något bra, så kör jag på det en längre tid. Havregrynsgröt på morgonen t ex. Äter det nästan varje dag sedan lång tid tillbaka.

I höstas testade jag ett mellanmål, som hängt med nästan varje dag sedan dess: 1 dl soyayoghurt naturell, 1,5 dl frysta blåbär och 1 dl müsli med lite russin. Gott, mättande, nyttigt och för omväxlings skull helt vegetariskt. Här kan man gärna hacka i ett tiotal nötter, men dem äter jag hellre vid sidan om. Häromveckan köpte jag ett paket av René Voltaires bovetecrunch, och den förhöjer verkligen detta mellanmål!

Det finns en logistisk fördel med detta mellanmål, och det är att soyayoghurten håller sig fint i rumstemperatur en halv dag. Egentligen ska den förvaras i kylskåp, men jag har min mellanmålsburk på rummet och den smakar fint även rumstempererad. Det gör t ex inte ko-yoghurt. Och det är ju inte alltid man har tillgång till kylskåp.

Är godissugen

Nu är jag godissugen! Måste snabbt äta mellanmålet (soyayoughurt, proteinpulver, blåbär och lite müsli) så att det går över. För nu ropar kollegorna att det är fika....