Ynnest att kunna och få träna

Imorse gällde det verkligen att vara fokuserad på att det är en ynnest att jag kan träna så mycket som jag gör och att jag fick tillfälle i morse, eftersom mannen åker till Stockholm i em och alltså kunde ta ungarna till aktiviteter i morse. För det ösregnade när jag åkte iväg på cykeln och regnet tilltog på vägen till gymmet (att springa i skogen som jag tänkt var uteslutet). Jag tänkte att nu blir jag blöt på låren, men innan jag kom fram så var hela byxorna och halva strumporna blöta. Då gäller det att vara motiverad!

Efter 40 min på crosstrainern var byxorna torra och känslan i kroppen SKÖN.

Utmaning med helg

Helgerna är en utmaning för mig som i hjärnan fortfarande är mycket av en överätare. Middag igårkväll på restaurang: en liten förrätt, ett kycklingbröst med några enstaka grönsaker (skippade all potatis). Detta räckte för att jag inte skulle orka mer än att smaka på efterrätten. Och ett glas champagne och ett glas vin var på gränsen till för mycket....(jag tål alkohol sämre nu också). Hade helst gått och lagt mig, men det är klart att man får ta sig samman och gå på Tom Jones-konserten (jättebra som vanligt).

Sen närmare midnatt är jag hungrig igen. Delar en portion fish-and-chips med mannen och borde bara ätit en fjärdedel istället för knappa hälften - för mätt igen.

Och så hotellfrukosten - snacka om utmaning! En handfull äggröra med lite bacon - paus - 1 dl youghurt med några bitar ananas och några hallon - det är det enda som får plats.

Ja typ så där håller det på på helgerna.... tacka vet jag vardag och TACK för att jag är opererad! Men jag ber om att så småningom också få bukt med överätandet, så att helgerna också kan bli lagom.

Det tar emot - men går bättre och bättre

Idag tog det emot när jag var uppe och sprang femman. Det kändes trögt hela vägen och jag tänkte nästan hela tiden "är jag inte framme snart". Men i och med att jag nu ser en koppling mellan menscykel och prestation, så behöver jag inte fundera något länge över varför det går trögt.

Tiden blev ändå bra för att vara mig, jag springer nu på 40 minuter. När jag började springa 5 km, så sprang jag på 46. Så det går bättre och bättre, även om det går långsamt.

Jag började springa när jag vägde 94 kg och nu väger jag 10 kg mindre och har blivit starkare, så det är klart att tiden blir kortare. Och det är mycket mindre jobbigt, naturligtvis.

Vad tacksam jag är att jag började springa! Det ger så mycket! Jag har aldrig gillat att spriga tidigare, har t o m avskytt det och tyckt det varit löjligt med all hallelulja kring löpning. Men nu fattar jag! Sent ska syndaren vakna!

Passa på med ananas i maten

Min man gillar inte frukt i maten. Så jag får passa på när han är borta. Tänkte fixa kassler med kokosmjölk, bambuskott, ananas och lite nötter. Funderade på om man skulle ha i en näve grovt rivna morötter också. Kryddor måste bli ingefära och....vi får se. Vitkålssallad och basmatiråris från I love ECO blir bra till det. Så, nu var middagsplanen färdigtänkt, nu går jag och hämtar ungar!

Sug kan försvinna med operation

Vid ett läkarbesök inför gastric bypass-operationen sa läkaren till mig att många patienter upplever att de efter operationen inte längre är sugna på sådant som de innan ofta brukade vara mycket sugna på. Det lät i mina öron som rena frälsningen! Att inte längre vara sugen vore rena himmelriket för mig! Suget har skapat så mycket ångest och tankar, för att inte tala om överflödiga kilon.

Riktigt så blev det inte efter operationen. Jag är fortfarande ofta sugen på en massa saker. Men - hallelulja - suget går numera att hantera. Innan operationen var suget ohanterbart, nu går det att leva med. Antingen står jag ganska lätt emot, eller så äter jag lite av det som jag är sugen på. Jag är djupt tacksam för det....

Menscykeln påverkar vikt och ork

Har du tänkt på varför vikt och ork varierar över månaden? Varför vikten kan variera på så mycket som ett kilo från en dag till en annan under samma mätförutsättningar? Eller varför du ena gången kan lyfta 5-10 kg mer i maskinen på gymmet än nästa gång? Börja fundera på var i menscykeln du befinner dig.

Träning: Kortfattat så är man starkast och har mest ork i mitten av menscykeln efter ägglossningen. Mer om träning och menscykel hittar du här.

Vikt: Min erfarenhet, som jag visserligen saknar andra belägg för, är att kroppen samlar på sig vätska kring mens, och att det "släpper" när mensen tagit slut. Jag väger alltså mer innan mens än någon dag efter, beroende på att uppsvullnaden väger. Det kan skilja sig på något kilo. Därför har jag som rutin att lita mest på den angivna vikten direkt efter mens, även om jag väger mig emellan också. Men sen jag förstod sambandet så behöver jag inte bli nojig över ett kilo extra de sista dagarna innan.

Det tar emot - fokus krävs!

Det går inte att sticka under stol med att det tog emot att åka upp till joggingspåret imorse kl 7.10 för att springa 5 km... Då gäller det att fokusera på allt det positiva: att jag över huvudtaget har möjligheten att springa, att solen skiner, att det kommer kännas bra efteråt, osv. Kroppen var i alla fall med, jag sprang på min bästa tid. En superstart på veckan.