Har du tänkt på varför vikt och ork varierar över månaden? Varför vikten kan variera på så mycket som ett kilo från en dag till en annan under samma mätförutsättningar? Eller varför du ena gången kan lyfta 5-10 kg mer i maskinen på gymmet än nästa gång? Börja fundera på var i menscykeln du befinner dig.
Träning: Kortfattat så är man starkast och har mest ork i mitten av menscykeln efter ägglossningen. Mer om träning och menscykel hittar du här.
Vikt: Min erfarenhet, som jag visserligen saknar andra belägg för, är att kroppen samlar på sig vätska kring mens, och att det "släpper" när mensen tagit slut. Jag väger alltså mer innan mens än någon dag efter, beroende på att uppsvullnaden väger. Det kan skilja sig på något kilo. Därför har jag som rutin att lita mest på den angivna vikten direkt efter mens, även om jag väger mig emellan också. Men sen jag förstod sambandet så behöver jag inte bli nojig över ett kilo extra de sista dagarna innan.
15 år sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar