Vad det är värt

Denna vecka har jag bara tränat tre gånger, men tre är ändå bra. Fast för min kropp är det lite för lite, och dessutom tränade jag fredag, lördag och söndag, vilket blev lite ihopklumpat.

I fredags var jag taggad. I lördags tog det emot jättemycket att gå ut och springa. Idag hade jag bara sovit fyra timmar och tänkte flera gånger om det verkligen var nödvändig att köra bodypump-passet på förmiddagen som jag typ alltid är med på på söndagarna. Men redan när jag tog upp stången för första gången, kände belastningen i musklerna hörde musiken som tar en genom passet, så visste jag att det är värt det.

Då vet jag att blodflödet gör mig mindre stel i axlarna, att det är häftigt att jag blivit starkare och att det är skönt att känna att musklerna jobbar nästan det värsta jag kan.

Då vet jag att träningen är värd allt bök, all tid och all uppoffring. Love it!

Pushade mig lite till

Idag gjorde jag som den där pass-ledaren S sa: jag pressade mig lite till -  "om det känns bekvämt så händer det inget". Så jag höjde nästan alla maskiner med minst 5 kg och tog i för kung och fosterland. Och visst går det mer än man "vill"....

Stod lite längre än vanligt på crosstrainern också, för att Biggest loser Sverige just börjat. Jag har inte lyckats att se detta program, alls, så jag ville kika lite. Men det är ju mer fokus på känslomässigt dravel* än motivation och träningstips, så jag orkar inte med det. Tio minuter räcker.... Sen ville jag av crosstrainern också.

*dravel är ett norrländskt uttryck som jag lärt mig av min kollega. Ska uttalas med kort a och två v, alltså dravvel och betyder typ dumsnack, larv. Bra uttryck tycker jag.

Får inte glömma styrketräningen

Det har inte blivit så mycket styrketräning den senaste tiden, för jag springer hellre än går på gymmet. Det är roligare och härligare att springa, och det går snabbare. Men jag får bättra mig och styrketräna 1-2 ggr i veckan. För när jag styrketränade igår, så tar det emot och i flera maskiner får jag sänka vikterna lite grann. Och idag har jag faktiskt lite träningsvärk. Styrketräning gör mig också mindre stel och mindre spänd i musklerna. Så mars pannkaka in på gymmet regelbundet!