Sitter och skriver ett avsnitt om kaloriåtgång vid fysisk aktivitet till operationsboken. Då hittade jag en (vad det verkar) bra sajt som heter http://www.caloriesperhour.com/. På denna sajt kan man beräkna sitt kaloriintag av det man äter, men även sin kaloriåtgång baserat på sin fysiska aktivitet, med en del personliga inställningar.
Där beräknar jag att vid min vikt och jogginghastighet så går det åt 350 kcal per 5 km-runda och 550 kcal per 7,5 km-runda. Skillanden mellan att springa 5 eller 7,5 km är alltså två glas vin (omräknat i kcal om ett glas vin är 1,5 dl).....
15 år sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar