Det gäller att inte känna efter för mycket

Om träningen ska bli av, så gäller det att inte känna efter för mycket. Jag tränar alltid så länge jag inte har feber (vilket inte har hänt på flera år) - om jag är trött, om jag är småförkyld, om jag har ont någonstans.  Min erfarenhet är nämligen att det inte blir värre av att träna, i många fall blir det t o m bättre, när det gäller t ex smärta.

Samtidigt så hör man ju att man inte ska träna när man inte känner sig helt 100, men jag får aldrig svar på exakt varför. Jag tror mer att det där är råd som elitidrottare får och ska hålla sig till, men som motionärer gärna tar till för att slippa. Känner man efter för mycket, så kommer de flesta allt för ofta att ha ont, och då blir träningen inte av. Och det är vetenskapligt bevisat - att genomförd träning förbättrar livet.